Last van faalangst? Ontmoet zijn onbekende broertje
Heerlijk! We gaan weer beginnen. Het nieuwe seizoen is kakelvers. Een mooi moment om mijn blog van januari op te halen. Want daarin vroeg ik je welke kunstenaarsattitude je zou willen belichamen. Weet je nog welke jij hebt gekozen?
De mijne was FAALKRACHT. Mijn spellingchecker herkent het woord niet eens en maakt er daadkracht van. 😁
Dus… dit onbekende fenomeen. Faalkracht. Die nemen we onder de loep vandaag.
Deze kent mijn spellingchecker wél: faalangst
Eerst kijken we even naar faalangst. Als je last hebt van faalangst, dan ben je gericht op het resultaat.
Ik heb een lange geschiedenis met faalangst. In het oudste verhaal dat ik erover ken, ben ik drie…
…1983
We hebben een schommel.
En ik kan het: schommelen. Zo trots!
Mijn liefste tante komt op bezoek. “Laat eens zien hoe goed je kan schommelen,” zegt mama.
“Nee!” schrik ik. Ik kan het nog niet goed genoeg. De hele middag blijf ik uit de buurt van de schommel.
Later forceerde ik mezelf tot een resultaat. Dat leverde een ‘rijk palet’ aan ervaringen op 😉: het hardst kunnen rennen van de klas, met shin splints (springschenen). Een retegoeie scriptie op tijd inleveren, met RSI. Aangenomen voor het conservatorium, met een poliep op mijn stembanden.
En uiteindelijk: bevroren jaren, niet meer kunnen of durven.
En dan het onbekende terrein… faalkracht
Als je daarentegen faalkracht hebt, ben je gericht op het proces. Je durft in beweging te komen. Dat gevoel ken je vast: je bent gefascineerd door het verloop van iets en daardoor helemaal niet meer bezig met wat eruit rolt. Met die focus op het proces, ontwikkel je zelfvertrouwen.
Zelfvertrouwen komt niet door resultaat, maar door herhaalde focus op je proces.
Even opletten zangers! Zelfvertrouwen komt dus niet als je eindelijk die hoge noot kan zingen. Of als het je lukt om alle noten te treffen, loepzuiver. Of als je ineens wél precies weet waar je moet inzetten. Vergeet het maar. Zelfvertrouwen komt wanneer je vanbinnen weet: ik ben trouw aan mijn proces.
Hoe vergroot je je faalkracht? 5 tips
Faalkracht – met haar focus op proces – staat aan de wieg van zelfvertrouwen. De hamvraag is dus: hoe bewaak je je proces?
En jij? Welke kies jij voor het nieuwe seizoen?
Faalkracht is het tegengif voor perfectionisme. En daarmee een machtig waardevolle kunstenaarsattitude.
Welke kunstenaarsattitude kies jij voor het nieuwe seizoen?
Wat je ook kiest, ik wens je een heerlijk nieuw zangseizoen. Met een prachtige focus op wat jou nu verder helpt.
Jo-Anne
ps. 🚨 Heb je mijn noodkreet al beantwoord? Ik ben op zoek naar nieuwe liedjes. Laat me vóór 22 september weten welk liedje jou altijd BLIJ maakt. 🎈 Dan staat je lied volgende maand in mijn blog.