Kom je wel eens adem tekort? Zo los je dat op!
Man, wat een perfecte timing! Ik ben de baas over de klok vandaag. Om twee uur moet ik op het schoolplein staan. Het is nu half twee. Dus ik klap m’n laptop dicht. Grijp ‘t boodschappenbriefje. En racen maar.
In de Dirk mik ik snelsnel alles in m’n mandje. Hebbes! Klaar. Ik kijk tussen de gangpaden door naar de kassa’s, en…
… alles is leeg! Het gangpad is leeg. Er staat niemand in de rij. En de caissière zit voor zich uit te staren. Dit is te mooi om waar te zijn!
Ik moet nog 15 meter… Nog 10 meter… Ieder moment kan er iemand de hoek om piepen. Met een bomvolle kar. Nog 5 meter…. Niks! Niemand!
Voor deze les had ik geen tijd – maar ik kreeg ‘m toch
Oh glorie, ik kom bij een lege band. Hop, hop, hop, alles erop. En gáán!
Piep…….
………….
Piep……
…………
Piep……
Hè?! Waarom duurt het zo lang? Ineens zie ik het. Oh ja, deze vrouw…
De lucht om haar heen lijkt dikker. Al haar bewegingen gaan traag. Ze draait haar hoofd langzaam om en kijkt me aan.
Mijn meester van dat moment.
Nooit meer adem tekort – 3 tips voor zangers (en racekonijnen)
Ik word teruggefloten. En hoe terecht is dat! Alles paste deze ochtend te perfect. Naadloos. Maar zo wil ik het helemaal niet… Ik ben de ademruimte vergeten.
Een mens moet ademen. Daar moet je de tijd voor nemen. Ook als zanger.
Observeer jezelf maar eens als je zingt: neem je de tijd om te ademen? Of gaat dat vlug-vlug? Je kunt meer ruimte nemen dan je denkt. Deze drie tips helpen je op weg:
- Haal de tijd om te ademen af van de noot vóór je ademt. Niet van de noot die eraan komt. Want dan ben je te laat.
- Ademruimte kun je afdwingen. Oefen jezelf erin om de tijd te nemen – je zult zien dat je pianist op je wacht. De meeste muziek verdraagt dit.
- Soms heb je echt weinig ruimte voor de adem. Neem dan vaker adem! Kleine beetjes houden je op de been.
Kun je dit ook inzetten op een drukke ochtend? Ik denk van wel!
Adem in…
………….
Adem uit……
………..
Liefs,
Jo-Anne